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男性精子质量差需注重十大生活细节

时间:2019-02-18 16:17来源:未知 作者:admin 点击:
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  乱夜生活丰富黑白颠倒导致很多男性的精子质量下降甚至导致不孕不育的几率激增下面曦蕾健康管理专家

  团队为你介绍10大提高精子质量的生活窍门

  1多参加锻炼研究表明男性身体过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高损害精子的成长从而导致不

  育因此体重控制在标准范围内可以提高精子的质量不过锻炼强度要适中剧烈的运动如马拉松和长距离

  的骑车等仍然会使睾丸的温度升高破坏精子成长所需的凉爽环境骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之

  中因此建议骑车时要穿有护垫的短裤并选择减震功能良好的自行车

  2少去桑拿房蒸气浴室高温蒸浴直接伤害精子还抑制精子生成

  3戒烟数据显示44的人认为吸烟是精子数量下降的最主要因素因此戒烟势在必行

  4适度饮酒大量饮酒可导致精子质量借腹生子需要多少费用下降男性应严格按照每日个标准杯含酒精89克女性减半

  的推荐量来执行

  5少用化妆品化妆品中广泛含有一种邻苯供卵借腹生子需要多少钱二甲酸酯的物质可干扰内分泌使男性精子数量减少运动能力

  低下和形态异常

  6向麻醉剂说不麻醉剂毒品等对精子也有极找人借腹生子需要多少钱大危害而且还会持续很长时间

  7放松心态精神压力过大也对精子的成长有负面影响所以男性应做些能让自己放松的事情如散步洗澡

  等然后再享受性生活

  8把手机放在上衣兜手机放在裤兜里笔记本电脑放在膝盖上穿紧身裤都会提高阴囊温度伤害精子所

  以应把手机放在上衣兜

  9多吃绿色蔬菜绿色蔬菜中含有维生素维生素锌硒等利于精子成长的成分坚果鱼类中富含欧

  米茄3脂肪酸也应多吃利于精子细胞成长

  10多吃黑色素含量高的食物比如黑豆黑米黑芝麻核桃黑木耳等

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